jajka a

[...] cwiczenie) przy nastepnym treningu bo nie moge zrobic po 4 powtorzen w ostatniej serii Micha; 1.mleko, płatki o., rodzynki, jajko, jabłko 2.kasza j., duzy plaster szynki, 2 jajka 4.kasza j., duzy plaster szynki, 2 jajka 5.ryz, 3 jajka, jabłko Trening 6.ryz, ogorek, 3 jajka 7.twarog, salatka z warzyw Zmieniony przez - ProblemBoy w dniu [...]

[...] skos 12/10/8. -> 40/45/45kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 28/28kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/26,5kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/26,5kg Micha; 1.chleb razowy,mleko, maslo, majonez, sałatka w. 2.chleb r, jajka, majonez, maslo, ogorasy 3.kasza, jajka 4.kasza, jajka, ogorasy 5.jajka, majonez, ororek, salatka w.

[...] - odmówić nie mogłam, serio, i tak nasłuchałam się że czegoś nie zjadłam ;)) - ale z ksylitolem zamiast cukru na moją prośbę, a sernik jest z przepisu SFD/męża, twaróg/jajka, dodałam go jako gotowy posiłek, by szybciej dodawać. 3. Duzym problemem w tym wszystkim jest to, że w pracy mam gotowy catering (ten posiłek o 14). Dlatego do tej [...]

Ej, to nie moja wina, że się 3x wstawiło %-) ! Raz wcisnąłem tylko. A omlecik proszę bardzo: OMLET: 2x jajka 3x białka cebulka dymka posiekana chilli garść prażonych pestek dyni DODATKI: pokrojone ulubione warzywa ( u mnie akurat resztki, które były w lodówce. Czyli cukinia, papryka czerwona i zielona, 1/2 czerwonej cebuli i pomidorki cherry [...]

[...] rozciąganie. Jutro pewnie to samo, a w poniedziałek trening Dieta: -chleb razowy,ser wędzony,masło migdałowe -kokosowy pudding z tapioki z musem malinowym -wafle ryżowe,jajka,warzywa -domowy kebab -sok wyciskany Dostałam w Święta tapiokę od mojej freak wegańskiej koleżanki i postanowiłam coś z ńią zrobić... Wyszło to :-) [...]

[...] ważenia i odmierzania. Zwykle proste dania nie wymagające skomplikowanego przygotowania. Śniadanie to zazwyczaj owsianka, omlet lub chlebek bananowy i kawa z odżywką Obiad - jajka z ryżem lub kaszą, lub jajecznica z własnym chlebem na zakwasie, czasem omlet jeśli nie było na śniadanie lub sałatka z kurczakiem i serem Kolacja - najczęściej kurczak [...]

Chciałabym podzielić się z Wami czymś, co właśnie wymodziłam, to jest przepis na: PĄCZKI PIECZONE drożdże ksylitol, ew.stevia jajka mąka żytnia 2000(owsiana) olej kokosowy cynamon szczypta soli olejek zapachowy + nadzienie owocowe Nie podaję proporcji, ponieważ zrobiłam je” na oko” z mąki żytniej i dosypałam trochę owsianej, więc będę jeszcze [...]

[...] smaku jak kto lubi, nie solić jeśli się robi z serem feta w głębokim talerzu widelcem rozgnieść ser feta szpinak + ser wymieszać, ostudzić nadzienie 2) puszka tuńczyka 3 jajka łyżka musztardy 1-2 solidne łyżki jogurtu greckiego sól, pieprz jajka ugotować na twardo, rozgnieść widelcem lub zetrzeć na tarce, dodać kawałki tuńczyka, musztardę, [...]

Niedziela 8.08.2010 Trening: Basen - 30 długości Rowerek stacjonarny - 45 min. burpee x8 Posiłki 1. sok marchewkowy, 2 jajka, lniany, jabłko basen 2. zołądki, soczewica, marchewka, oliwa, suszone sliwki. 3. zołądki, kapusta czerwona kiszona, awokado rowerek 4. whey dziwnie malo tego wyszło, a przez dzień w ogole nie byłam głodna, czyzby skonczyło [...]

[...] śliwki, 2 jabłka, białko 2. udko, awokado, bakłażan, jabłko burpee 3. soczewica, bakłażan, oliwki, jabłko 4. pare daktyli przed samym treningiem Trening 5. białko 6. 2 jajka, owsiane, jabłko, daktyli. Po potreningowym powstałam z martwych Duzego nakierowania w posiłkach potrzebuje, bo czegos mi brakuje skoro tak te jakbłka pożeram Niech [...]

[...] Taka wersja online jest przede wszystkim o tyle wygodna ze wpisze i dopisze w pracy, czy w domu, wystarczy ze jest internet Wyszło mi ze moje śniadanie dziś (owsiane, jajka, lniany, daktyle) to 20,20gB, 50,17W, 33,85T 584,10 kcal Ide zobaczyć do Ciebie co jesz Co do PCOS każdy lekarz mi radził inaczej, najpierw tabletki cały czas, potem [...]

[...] brzuch na ławeczce +15 min interwałów na orbim i 15 na rowerku * taborecik coraz dalej . ** musialam zmniejszyc, nie wiem dlaczego Posiłki zgodnie z planem czyli: 1. owies, jajka, daktyle, lniany 2. kura, awokado, warzywa 3. fasolka szparagowa, oliwa, brzoskwinia 4. daktyle 5. syntha, jabłko, cynamon 6. "ser typu wloskiego" warzywa, [...]

Opisze jak bede potem w stanie usiasc przed komputerem Wczorajsza wypiska: Czw 27.08.10 DNT Za to spanie od 21 w koncu Posiłki: 1. Owsiane, daktyle, jajka, lniany 2. tortilla multigrain, serek wloski Capri, lniany, warzywa 3. szparagowa, wolowina, warzywa 4. wolowina, warzywa 5. jablko, synhta 6. kawałek zapiekanki : soczewica, ryba, szpinak, [...]

[...] problem zeby nie robić okrągłych pleców w ostatniej fazie. Tzn gdy pamietam i kontroluje wszystko jest spoko, gorzej gdy zaczne np mysleć o kolanach Posiłki: 1. Owsiane, jajka, mus dyniowy, migdały 2. Stołówkowy substytut zapomnianego śniadania: kanapki z najciemniejszego chleba jaki mieli z jajkiem, pomidorem, ogorem i salata, pojemnik [...]

[...] chyba najlatwiejszy jezyk jakiego probowalam, bo niemiecki i francuski jak dla mnie nie do przeskoczenia 12.10.10 WT Trening: Basen 30 dlugosci, sauna Posiłki 1. owsiane, jajka, mus dyniowy, migdaly 2. pasztet sojowy, warzywa 3. zapiekanka dyniowa 4. migdaly 5. tarta pp z wolowiną, warzywani serem feta i jajkami <- nieskromnie powiem [...]

[...] na maszynie, unoszenie nog lezac. + 25 minut aero na stepie *przemilcze fakt, ze prawa reka uciekała od 10 powtorzenia ** w koncu wiem ile wazy sztabka Posiłki 1. owsiane, jajka, lniany 2. galaretka - dynia, mleko kokosowe, żelatyna 3. makaron pp z fetą i duszonymi warzywami, surowizna z lnianym Trening 4. whey, jablko 5. reszta galaretki [...]

[...] reszta zamrożona. Obawiam się, ze drugi taki tydzień i mogłaby mi zbrzydnąć, a smak ma świetny Wypiska weekednowa: 16.10.2010 SB DNT - od 9-21 w Krk Posiłki: 1. owsiane, jajka, lniany 2. razowiec z pastą z tunczyka i salata 3. jablko, sok warzywny 4. razowiec z pasta z tunczyka i salata 5. jagodowy smoothie Nd 17.10.10 DNT - cały dzień w [...]

[...] C1. wypady (ze sztanga) C2. uginanie nóg siedząc D. pompki +brzuch: unoszenie nog leżąc na lawce, allachy. + 25 minut interval program na orbim Posiłki 1. owsiane, jajka, lniany, jablko 2. grahamka z feta, salata, pomidorem, filizanka kaszki malinowej 3. makaron pp z tunczykiem i pomidorami, jabłko trening 4. whey, jablko 5. makaron pp [...]

[...] http://www.bodyrock.tv/2010/11/11/10599/ + 3x10 podciągniec na drążku (z taborecikiem oczywiscie ) i dziś czuje dół pleców, chyba Maksy sie odezwały Posiłki: 1. owsiane, jajka, sliwki, lniany 2. udko, soczewica, szpinak, pieczarki 3. filet wedzony, kasza jęczmienna, zielone 4. tuńczyk, makaron, szpinak, dynia, surowe 5. jabłko, wiejski kcal [...]

[...] 2x 10-12 (60sek) 12x10kg 12x12,5kg + allachy + 30min aero na rowerku. *masakrator Lubie takie dni jak ostatnio, siłownia prawie cała pusta Posiłki 23/42: 1. owsiane, jajka, śliwki, kakao, lniany 2. owsiane, twaróg, banan, migdały (placek), jabłko, cynamon 3. polędwiczka wieprzowa, kasza, cukinia 4. tuńczyk, makaron, fryty selerowe [...]